人的口腔中有多少细菌，你知道吗？

　　俗话说“病从口入”，口腔是一个有细菌的环境，食物残渣和弱碱性唾液为口腔中的菌群繁衍提供了合适的环境。所以口腔是细菌、病毒、真菌等外来抗原进入人体的主要途径之一。而且口腔、牙齿、黏膜表面寄生有大量内源性微生物菌群。所以一定要学会如何保护口腔。那我们来说说保护口腔的一些常识。
　　1.合理饮食
　　蔬菜、水果、肉、蛋等。富含蛋白质、矿物质、维生素等。经常食用对牙齿有好处。而且吃饭的时候要注意保护牙齿，比如避免吃太多的酸辣食物，防止牙釉被侵蚀损坏。
　　2.定期口腔健康检查
　　定期进行口腔健康检查，不仅可以及时发现和治疗口腔疾病，还可以帮助医生根据情况采取措施，预防和控制口腔疾病的发展。
　　3.有刷牙漱口的习惯
　　每天早晚用温水刷牙，刷牙时间不应少于2分钟。使用正确的刷牙方法：包括竖刷、摇刷、生理刷。这样可以减少口腔内细菌的生长，保持口气清新，美白牙齿。另外，每三个月换一次牙刷。三餐后用清水漱口，尽量利用水的冲力去除牙齿上的食物残渣。
　　漱口可以在日常生活中使用口腔抑菌液，比如肖医生牌口腔抑菌液，主要成分为醋酸氯己定，通过作用抵制肠道致病菌、化脓性球菌、致病酵母菌，可以有效清洁护理口腔。

　　生活习惯与口腔的健康密切相关。让我们培养良好的生活习惯，保护口腔，从细节做起。